金门一条根 发表于 2021-3-18 17:08:53

六个方法教你治疗夏天阳气不足

  夏日炎炎,懂中医的都知道,在大太阳下的人更容易阳气不足。为什么会阳气不足呢?

  夏天为什么容易阳气不足?究其原因如下:

  一、出汗多,阳气容易随着汗水外泄

  二、湿气大,容易阻碍人体阳气转化。

  三、天气炎热,人们爱喝冷饮。

  四、常处于空调冷气里,还有熬夜等都容易伤及阳气。

  不懂中医的人,可能觉得金门一条根在扯淡,夏天太阳大、高温,应该说是阳气过足,我不跟你解释,因为太累了。你可以自己去查阅一下中医,或者百度一下夏天是不是容易阳气不足就知道了。

  那么有什么方法可以治愈夏天的阳气不足呢?金门一条根整理了一下,按照以下五个方法操作,就可以远离阳气不足的坏处。

  一、勤晒后背,生发阳气

  夏季,有的朋友怕晒黑,外出时“全副武装”,这就失去了晒太阳的机会,而晒太阳是最好的补阳方法,尤其是晒后背。前为阴,后为阳,背部是人体奇经八脉阳气汇集的地方,晒后背可起到生发阳气的作用。因此,勤晒后背,哪怕是隔着衬衫短袖,都会起到养阳的效果。

  但晒太阳要注意避开中午紫外线最强的时候,同时面部防晒工作也要做好。另外,不同年龄段的人,对日光的承受能力都不尽相同,晒太阳时间的长短也应该有所不同。

  二、运动舒缓,动静相宜
  
  生命在于运动,运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。在夏天里,适宜利用早晚时间出门散步、慢跑、游泳、做健身操等,运动的程度以身上微微出汗即可,这样既激发了人体阳气,又避免了过度损耗体能。

  三、清心泻火,别忘健脾

  夏季心火过旺、脾胃容易失调,导致阳气不足。长夏将至,大家要做好祛心火、调脾胃的准备。金门一条根建议,祛心火、健脾胃的最好方法是饮食要清淡,少吃寒凉和辛辣油腻的食物,多吃清淡易消化、健脾益肺的食物。例如喝点莲子心茶、竹叶心茶等都能很好的清心除烦,吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。

  四、按摩足三里穴

  气温不断升高,汗液排泄会加快,所谓“气随汗脱”,阳气容易宣发太过。而穴位温灸,能很好地补给阳气。中医认为,每天按摩足三里穴位十分钟到半小时能补中益气、养护阳气,艾灸效果更好。

  五、子时要睡,培补心阳

  子时指晚上十一点至次日凌晨一点,这段时间是人体阴气顶盛到极点后开始衰退,同时阳气衰退到极点后开始逐渐生长的时段。此时睡觉能保养自身阳气。

  六、养成午休好习惯

  不管你正当壮年还是刚入老年,适当的午休都是非常必要的。午休时间不要太长,有半小时就可以,当然也可以睡一个小时,根据个人喜好来定即可。尽管有些人午睡习惯性睡不着,也要闭目养神休息,这样也能促进人体阴阳之气的正常交接。

  说了这么多,好多人都还有点不明就里,为什么要对阳气这么重视呢?从中医的角度来说,阳气是可以决定人的长生与否的,当人身体有哪里不舒服时,这时就好比体内的天气突然阴冷潮湿起来了,而所谓的阳气就好比太阳,太阳一来,阴冷潮湿就自然而然的消失了。警告大家,千万不可小觑这人体里的阳气。

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