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肩周炎疼痛的缓解方法有哪些?【原创】

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发表于 2021-6-16 16:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【肩周炎疼痛的缓解方法有哪些?】金门一条根给肩周炎患者朋友一个忠告;患上肩周炎是要治疗的,不要掉以轻心以为它会自己消失,这种疾病严重发作时会让你非常疼痛,至于治疗也不是一时半会就可以治疗得好的,所以在症状加重疼痛难忍时就得先止疼。需要及时利用药物来进行舒缓疼痛感,那么肩周炎缓解疼痛最佳方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

  一、弯腰转肩。动作要领:弯下腰,手臂轻松自然垂下,以肩膀部位为中心,接着把患侧的肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动,这样的动作可以很好的带动肩关节做运动。忍痛坚持做几下之后肩周炎疼痛症状就会得到很大缓解,长期做对肩周炎康复会有很好的效果。

  二、手指爬墙:动作要领:面对墙壁站立,用患侧这只手的手指沿着墙慢慢向上爬动,这样一来这只手臂就可以得到尽量高举,到最大的限度后停留六秒。并在墙上划记号,然后再让手指慢慢往下爬回来,反复操作,并逐步增加高度,长期坚持效果非常明显。

  三、拉拽肩膀:动作要领:把手放在胸前,用正常的这只手帮助拉拽患有肩周炎的这一只手臂,做内收动作。也可以把手放在背后,同样使用好的这只手去拉拽患侧的手和肩膀,做内旋的动作,长期做对缓解肩周炎也是很有效果的。
  
  以上三个动作对缓解肩周炎效果是不容置疑的,当然有些人会很怕疼,没办法坚持这些动作要怎么办呢?对于怕疼人士,要想让自己的肩周炎疼痛缓解,就只能是直接吃止痛药了,比如吃扶他林、去痛片、芬必得等都可以。也可以配合使用诸如金门一条根这些外用的止痛药物或喷剂。

  还有一个办法就是冰敷;患急性肩周炎的患者在锻炼后,推荐使用冰敷,特别是在晚上睡觉前有运动习惯的患者,最适合用冰敷来对付肩周炎疼痛,要是夜间疼痛很明显的患者,晚上睡觉时疼痛难以入眠的,在睡觉前做一到两次冰敷,对缓解疼痛非常有效。以上内容为各位解答:肩周炎疼痛的缓解方法有哪些?希望对各位肩周炎患者能有所帮助。谢谢阅读本文!

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