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零食当早餐的害处

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发表于 2021-7-28 13:38:40 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
零食类早餐:影响肠胃消化

代表:饼干、巧克力派......

现在很多上班族、甚至是学生党,为了在早上省时间多睡会儿觉,就会选零食当早餐。

把饼干、巧克力派和即食面等零食做早餐,殊不知这样更伤身!早晨时,人正处于脱水状态,而零食是干性食物,会影响肠胃的消化、吸收。

另外经常把零食当做早餐,很容易导致营养不足,一天之计在于晨,不要在早餐这个问题上亏待自己啊。
mmexport1627450703846.jpg

建议:
不要用零食、快速食品代替早餐,尤其不要吃太多的干食。

早餐应该吃些含水分比较多的食物,如果吃得比较干,则一定要记得多喝水。

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