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教你春天里如何除身体里的湿气

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发表于 2021-3-18 16:20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  【教你春天里如何除身体里的湿气

  春天天气一天比一天暖和,空气中的湿度也逐步增大。而我们人的身体在春季湿气也会跟着加重,一旦身体内湿气太重,就会引发各种不舒服的症状。那么我们该如何来排解春天里身体内的湿气呢?下面金门一条根教大家几个方法。只要按照这四个方法操作,就可以免去湿气带给我们的痛苦和困扰。

  当然之所以列举了四个方法,是要供各位网友选择的,大家可以根据自己的生活习性来做甄别,取自己最喜欢的方式加以实行。

  春天里如何除身体里的湿气

  一.均衡饮食

  春天里我们要忌生冷食物、冷饮和凉性蔬果,不懂偏凉果蔬的看过来:如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等这些果蔬都是比较凉的,且偏凉,我们就要尽量少食或者不食。平常里食物尽量清淡一些,少食盐巴,烟酒不宜过重,能少尽量少,最好不碰。每天炒菜时多加姜、葱,尤其是姜可以降低蔬菜的凉性。适宜多吃热性的食物如:辣椒,橘子,姜,羊肉,狗肉,荔枝,红糖等等。

  二.运动

  坚持体育锻炼,可以有效的加快血液循环和新陈代谢,令体内的各个器官运行速度加快,这就可以增加湿气从人体内排出的速度。常见的锻炼方法有很多,根据个人喜好选择你中意的运动方式,如跑步、散步、打乒乓、骑自行车、游泳、跳舞、练太极等。

  三.用艾叶泡脚或洗澡

  不适应运动的,或者很不喜欢运动的,要如何达到祛湿效果呢?金门一条根建议可以通过中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,方法是每个星期用艾叶熬水,用艾叶水来泡澡,温度不宜太低,稍微热一点这样就可以泡出一身汗来。注意最好不要拿熬出来的艾叶水兑凉水哦,这样效果会大打折扣的。除了要艾叶水泡澡外,简单一点的还可以要艾叶水来泡脚,这个方法更加简单,每天都可以泡一次。长期坚持下来祛除湿气的效果也很明显。金门一条根提醒艾叶每个药店都有卖,或者端午节可以自己采摘晒干保存。

  四.环境避湿

  环境避湿就是说我们可以避开过于潮湿的环境,比如下雨天就不要出门,不要直接睡地板,空气中的水分下降,因为地板上不管你隔着什么样的席子,它的湿气都是很重的,容易透过席子入侵体内,使人体湿气加重,湿气一重就会感觉四肢酸痛;还有一个就是衣着一定要干爽,潮湿未干的衣服不要穿。
  

教你春天里如何除身体里的湿气

教你春天里如何除身体里的湿气

  五.巧用生姜祛湿气

  生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗语说:"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方",在春天里不管我们做菜还是煮粥都要习惯性的加些姜,如果喜欢的可以加点量,这样对祛湿很有帮助。有时淋雨了或感冒风寒了,也可以用生姜来驱散体内的湿气,生姜是祛湿的好食材。

  以上内容为你解答【教你春天里如何除身体里的湿气】的相关问题,希望能帮你答疑解惑,如果你在使用金门一条根还有什么疑问,敬请联系金门一条根官网jmytg.cn;我们的工作人员会第一时间为你解答,欢迎你收藏金门一条根官网,以备不时之需方便查询。

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